海からサラダフレークと白菜のクリーム煮

作り方

1. 白菜の芯は縦2～3等分にして4cm長さのそぎ切りに、葉はざく切りにする。
2. 耐熱ボウルに白菜・ごま油を入れてよく混ぜ合わせる。
   ふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで3分加熱する。
   
3. 白菜が少ししんなりしてきたら一度取り出し、片栗粉を入れて全体をよく混ぜる。
   牛乳・長ねぎを加えてさらに混ぜ、海からサラダフレークをのせ、ラップをかけて600wの電子レンジで2～3分加熱する。
   
4. よく混ぜ合わせ、トロミがついたら塩・こしょうで味を調える。