たらのホイル焼き

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アルミホイルで包んで焼くだけのお手軽メニューです。ホイルを開けたときの魚介の香りをお楽しみください。

  • 調理時間​

    30

  • エネルギー​

    154kcal

  • 塩分​

    1.4g

材料 [ 2人分 ]

たら
2切れ
たまねぎ
1/2個
ブロッコリー
1/4房
ミニトマト
6個
少々
こしょう
少々
大さじ1
バター
10g

作り方

  1. 玉ねぎは、薄切りに、ブロッコリーは、小房に分けます。
  2. たらは、塩少々(分量外)をふり、10分ほど置いたら水で洗いながして、水気をふき取ります。
  3. アルミホイルを広げ、玉ねぎ、たらの順に置いたら、周りに、ミニトマト、ブロッコリーを置きます。
  4. 塩・こしょう、酒をふり、バターを半量ずつのせたら、アルミホイルをとじ、180℃のオーブンで20分焼きます。

    \ POINT /

    • お好みで酒は、白ワインに、バターは、オリーブオイルに変更しても美味しくいただけます。
    • 後片付けも楽になる時短調理メニューです。(アルミホイルは、25㎝×30㎝ほどの大きさが目安です。)
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