レンチン♪さば缶チャーハン

作り方

1. 「さば水煮缶」は汁と身にわけ、身を軽くほぐしておく。長ねぎは小口切りにする。
2. 大きめの耐熱ボウルに、温かいごはん、たまご、ごま油を入れて、良くかき混ぜたら、ボウルに張り付けるように広げ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で6分加熱する。
3. 「さば水煮缶」の身・長ネギ・にんにく・【A】を加えてよくかき混ぜ、ラップをせずに、再び電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱する。
4. さっくりと混ぜ合わせてお皿に盛り付ける。

   ＼ POINT ／

   • 「さば水煮缶」の汁・中華スープの素・水・こしょうを合わせレンジで温めればばスープになります。炒飯と一緒にお楽しみください。