海からサラダフレークと蒸しなすの胡麻和え
火を使わずに作ることができるうえ、ヘルシーで食べ応えがある１品です。
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調理時間
10分
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エネルギー
53kcal
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塩分
1.1g
材料 [ 2人分 ]
- 「海からサラダフレーク」
- 60g
- なす
- 2本
A
- しょうゆ
- 小さじ1
- 砂糖
- ひとつまみ
- 酢
- 小さじ1/4
- 白すりごま
- 小さじ1～2
作り方
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なすは1本ずつラップで包み、600wの電子レンジで3分ほど加熱し、火を通す。
そのまま冷まし、粗熱が取れたら手で縦に6～8等分にさく。 -
ボウルに【Ａ】を合わせ、(1)・「海からサラダフレーク」を入れてよく和える。
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