海からサラダフレークのおにぎらず

作り方

1. 「海からサラダフレーク」はほぐして、マヨネーズと混ぜます。
2. アスパラガスはラップで包み電子レンジ（600W）で20～30秒加熱し、3等分に切ります。
3. 耐熱容器にたまご・塩・こしょうを入れてよく混ぜ、電子レンジで30秒加熱してフォークで混ぜます。さらに20秒加熱してフォークで混ぜ、10秒加熱します。
4. のりの中央にごはん1/4量を広げ、塩を少々ふります。（1）・（2）・（3）のそれぞれ半量、ごはん1/4量を順にのせ、塩を少々ふり包みます。同様にもう1つつくり、半分に切ります。

   ＼ POINT ／

   • アスパラガスの代わりに、スナップえんどう・いんげん・固くゆでた小松菜などでもおいしいでしょう。
   • たまごに牛乳大さじ1を加えて調理すると、しっとりとした仕上がりになります。