活ちくわとオクラのみぞれ和え
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わかめとだいこんおろしが涼しげな、「活ちくわ」とオクラをあしらったみぞれ和え。揚げなすや塩もみしたきゅうりを加えてもおいしいです。
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調理時間
10~20分
-
エネルギー
58kcal
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塩分
1.2g
材料 [ 2人分 ]
- 「活ちくわ」
- 2本
- 乾燥わかめ
- 大さじ2
- オクラ
- 3本
- だいこんおろし
- 200g
- 砂糖
- 小さじ2
- 塩
- 小さじ1/8
- 酢
- 大さじ1
- しょうゆ
- 少々
作り方
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「活ちくわ」は斜め薄切りにします。乾燥わかめはお湯につけて戻し、水でひやして水気をきります。
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オクラはうぶ毛を塩(分量外)でこすり落として熱湯で約2分間ゆで、冷水に取ります。水気をふきとり、斜め半分に切ります。
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だいこんおろしの水気を軽く切ってボウルに入れ、砂糖・塩・酢・しょうゆを加えてよく混ぜ合わせます。
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(3)に(1)・(2)を加えて和え、器に盛ります。
\ POINT /
- だいこん・にんじん・揚げなす・塩もみしたきゅうりなどを加えてもよいでしょう。
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