さばのピザトースト
手軽な朝食メニューにどうぞ。朝からEPA・DHAを摂取できます。
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調理時間
~10分
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エネルギー
375kcal
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塩分
2.6g
材料 [ 2人分 ]
- さば水煮缶
- 1缶
- フランスパン
- 1/4本
- たまねぎ
- 1/4個
- ミニトマト
- 2個
- ピザソース
- 小さじ4
- ピザ用チーズ
- 80g
- バジル
- 適宜
作り方
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さば水煮缶は缶汁をきり、軽くほぐします。たまねぎは薄切りに、ミニトマトは半分に切ります。
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フランスパンは斜めに1.5cm厚さに切ります。
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(2)にピザソースを塗り、(1)とピザ用チーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼きます。
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バジルをトッピングします。
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