鮭とほうれん草の味噌ヨーグルト焼き
こちらのレシピは「ニッスイ みんなのしあわせごはん」の【しあわせ料理人 みぃさん】のレシピです。
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調理時間
30~分
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エネルギー
206kcal
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塩分
3g
材料 [ 2人分 ]
- 「ほうれん草のごまあえ」
- 2個
- 鮭の切り身
- 2切れ(200g)
- しめじ
- 80g
- 塩・こしょう
- 各少々
- パン粉
- 適量
A
- プレーンヨーグルト
- 150g
- 味噌
- 大さじ1~2
- 砂糖
- 大さじ1
- にんにくすりおろし
- 小さじ1/2
作り方
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鮭は骨を除き一口大に切り、塩・こしょうを振りしばらくおきます。
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【A】の材料をよく混ぜあわせ味噌ヨーグルトソースをつくります。
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耐熱皿にしめじ・(1)の鮭・解凍した「ほうれん草のごまあえ」を入れます。
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(2)の味噌ヨーグルトソースを全体にかけパン粉を振ります。
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220度のオーブンで20分焼きます。
\ POINT /
- 味噌の種類によって塩分が違うので、分量を加減して下さい。
- 作り方(3)では、鮭の水気をペーパーで拭いてから、耐熱皿に入れて下さい。
- オーブン加熱時間は機種によって違うので、調節して下さい。
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