金目鯛とまいたけの包み蒸し

凍った切り身と野菜を包んで電子レンジにお任せ!「骨なし」で食べやすく、冷凍ストックしておくと便利です。

  • 調理時間​

    15

  • エネルギー​

    159kcal

  • 塩分​

    0.9g

材料 [ 2人分 ]

ふっくら切身 骨なし 金目鯛
2切(60g×2)
まいたけ
80g
たまねぎ
1/4本(50g)
大さじ1
バター
10g
ポン酢しょうゆ
大さじ1
小ねぎ(小口切り)
1本

作り方

  1. まいたけは手でほぐし、たまねぎは薄切りにします。
  2. クッキングシートを30×30cmの長さに切り、凍った金目鯛1切れと(1)の半量をのせ、酒の半量をふり、キャンディ状に包みます。同じようにもう1セット作ります。
  3. 耐熱皿に(2)をのせ、電子レンジ(500w)で6分半加熱します。
  4. 包みをあけてバターをのせ、ポン酢しょうゆをかけて、小ねぎをちらします。

    \ POINT /

    • お好みのきのこでお試しいただけます。
    • 耐熱皿にのせて2つ同時に調理をします。加熱が不足している場合は、追加加熱して様子をみましょう。
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