おさかなバーとたっぷりトマトのサラダ

手軽にビタミン、食物繊維などが摂れるトマトサラダに、チーズやドライトマトの風味が効いたおさかなバーを合わせることで、手軽にたんぱく質をプラスすることができます。

  • 調理時間​

    5

  • エネルギー​

    126kcal

  • 塩分​

    1.2g

材料 [ 2人分 ]

速筋タンパクおさかなバー(チーズとトマト)
1本
トマト
1個
ブラックオリーブ(スライス)
15g
リーフレタス
1枚

A

オリーブ油
大さじ1
レモン汁
小さじ1
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 速筋タンパクおさかなバー(チーズとトマト)は、斜め1cmに切る。トマトはくし切りにする。リーフレタスはちぎる。
  2. 【A】の材料をボウルなどに入れて混ぜ合わせてドレッシングを作る。
  3. お皿にリーフレタスを盛り付けたら、速筋タンパクおさかなバー(チーズとトマト)、トマト、オリーブをバランスよく盛り付け、ドレッシングを添え、食べる際に、お好みの量をかけていただく。

    \ POINT /

    • お好みで玉ねぎの薄切りをプラスするのもおすすめです。
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