おさかなミンチのガパオライス
「おさかなミンチ」を使ってガパオライスを作ります。フライパン一つで作れるのでとても簡単です。唐辛子の量を調整してお子さまにもどうぞ。
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調理時間
20~30分
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エネルギー
546kcal
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塩分
7g
材料 [ 2人前 ]
- 「おさかなミンチ」
- 200g
- たまねぎ
- 60g
- 赤パプリカ
- 中1/2個
- ピーマン
- 中1個
- にんにく(みじん切り)
- 1片
- 唐辛子(輪切り)
- 1本
- 油
- 適宜
- たまご
- 2個
- ごはん
- お茶わん2杯
- バジル
- 適宜
A
- ナンプラー
- 大さじ2
- オイスターソース
- 大さじ3
- 砂糖
- 小さじ1
作り方
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たまねぎはくし形、赤パプリカ、青ピーマンは5mm幅に切る。
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フライパンに油を入れ、凍ったままの「おさかなミンチ」を入れて水分が飛んでパラパラになるまで炒める。
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にんにく、唐辛子、たまねぎを加えて炒め、たまねぎに火が通ったら、赤パプリカ、青ピーマンを加えて炒め、【A】とバジルを混ぜ合わせる。
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多めの油で半熟の目玉焼きを作る。
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お皿にごはんとガパオを盛り付け、目玉焼きをのせる。
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