くずし豆腐のほたてと野菜あんかけ
豆腐をほたてと野菜のうま味たっぷりのとろりとしたあんかけでいただけます。夜食にもおすすめ!
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調理時間
10~20分
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エネルギー
181kcal
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塩分
1.9g
材料 [ 2人分 ]
- 「帆立貝柱水煮フレーク」
- 1缶
- 水菜
- 70g
- にんじん
- 1/4本
- しめじ
- 1/2パック
- 水
- 200cc
- 薄口しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 絹ごし豆腐
- 1丁
- おろししょうが
- 小さじ1
水溶き片栗粉
- 片栗粉
- 小さじ1
- 水
- 小さじ2
作り方
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水菜は約4cm長さに切って茎と葉に分け、にんじんは短冊切りにします。しめじは小房に分けます。
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鍋に水・「帆立貝柱水煮フレーク」の汁を入れて火にかけます。煮立ったらにんじん・しめじ・水菜の茎の順に入れ2~3分間煮ます。
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(2)に「帆立貝柱水煮フレーク」を加え、薄口しょうゆ・みりんで味をととのえ、【水溶き片栗粉】(片栗粉・水)でとろみをつけ、火を止めます。
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絹ごし豆腐をスプーンで大きめにすくって(3)に加え、水菜の葉を入れて余熱であたためます。
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器に盛り付け、おろししょうがをトッピングします。
\ POINT /
- 水菜の代わりに長ねぎ・三つ葉・せりなどを入れてもよいでしょう。
- 豆腐は煮すぎて「す」が入らないように注意しましょう。
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