さんまの香味揚げ ねぎソースがけ
3枚におろしたさんまを香ばしく揚げて、色鮮やかなピーマンとともにいただきます。あじやさばなどで召しあがってもよいでしょう。
-
調理時間
10~20分
-
エネルギー
296kcal
-
塩分
1.9g
材料 [ 2人分 ]
- さんま
- 1尾
- しょうゆ
- 小さじ2
- おろしにんにく
- 小さじ1/2
- 片栗粉
- 大さじ2
- 長ねぎ
- 1/4本
- ピーマン
- 1個
- 赤ピーマン
- 1個
- 揚げ油
- 適宜
A
- おろししょうが
- 小さじ1
- オイスターソース
- 大さじ1
- すし酢
- 大さじ1
- ごま油
- 大さじ1
作り方
-
さんまは3枚におろして一口サイズに切ります。しょうゆ・おろしにんにくをまぶし、片栗粉で薄く衣をつけます。
-
長ねぎはみじん切りにします。
-
ピーマン・赤ピーマンは乱切りにして、180℃の油で約1分間素揚げします。
-
(3)の揚げ油に(1)を入れ、約1~2分間揚げます。
-
器に(3)・(4)を彩りよく盛り付け、(2)・【A】(おろししょうが・オイスターソース・すし酢・ごま油)をよく混ぜて回しかけます。
\ POINT /
- 濃厚なねぎソースは魚だけでなく肉料理にもよく合う万能中華だれです。
ほかのレシピを探す
同じ食材を使ったレシピ
同じタイプのレシピ
最近見たレシピ
INNOVATIVE FOOD SOLUTIONS
新しい“食”
おいしさと健康をかなえ、地球も想う食を。毎日の食から、未来の希望が生まれる。
そんな世界を想い、新しい“食”をお届けします。