うなぎの柳川風
うなぎとごぼう・ゴーヤなどで栄養たっぷり。夏バテ対策にピッタリです。うなぎが少量でも、食べごたえも十分です。
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調理時間
10~20分
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エネルギー
235kcal
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塩分
1.2g
材料 [ 2人分 ]
- うなぎ蒲焼き
- 1枚
- ごぼう
- 1/2本
- たまねぎ
- 1/2個
- ゴーヤ
- 1/2本
- 三つ葉
- 4本
- 豆腐
- 1丁
- たまご
- 2個
- 粉山椒
- 適宜
A
- だし汁
- 200cc
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
作り方
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うなぎ蒲焼きは約2cm幅に切ります。ごぼうはささがきにし、水にさらしてあくを抜きます。たまねぎ・ゴーヤは薄切りに、三つ葉は約2cm長さに切ります。豆腐は水気を切り、ひとくち大に切ります。
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ボウルに【A】の材料(だし汁・しょうゆ・みりん)を入れて混ぜ合わせます。
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浅鍋に(2)を入れ、煮立ったらごぼうを入れて約2分間煮ます。たまねぎ・ゴーヤ・豆腐・うなぎ蒲焼きの順に鍋に加え、さらに約2分間煮ます。溶きたまごを流し入れ、ふたをして火を止め、余熱でたまごがほどよくかたまるまでそのままおきます。
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食べる直前に三つ葉を散らし、粉山椒を振ります。
\ POINT /
- 浅鍋の代わりにフライパンでも作れます。上記の分量の場合、直径26cmのフライパンでちょうどよい量になります。
- 調理した鍋のまま食卓に出すと、形がくずれにくく、あたたかい状態で召しあがれます。
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