活ちくわときゅうりの韓国風サラダ

市販の焼肉のたれと韓国のりとごま油で作る、お手軽な韓国風サラダ。野菜がたっぷり食べられます。焼肉パーティーのはし休めの一品としても。

  • 調理時間​

    10~20

  • エネルギー​

    131kcal

  • 塩分​

    2.3g

材料 [ 2人分 ]

「活ちくわ」
4本
きゅうり
1本
サニーレタス
2~3枚
韓国のり
1枚
ミニトマト
6個

ドレッシング

焼肉のたれ(市販品)
大さじ1.5
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 「活ちくわ」・きゅうりは縦半分に切り、斜めに切ります。サニーレタス・韓国のりは食べやすい大きさにちぎります。
  2. 焼肉のたれ・酢・ごま油を混ぜ合わせます。
  3. ボウルに(1)を入れて軽く混ぜてから器に盛り、ミニトマトを飾り、(2)を回しかけます。

    \ POINT /

    • 「活ちくわ」の代わりに「おさかなのソーセージ」を使ってもおいしく仕上がります。
    • サニーレタスはレタス・サラダほうれん草に代えたり、細切りにしたにんじん・だいこん・たまねぎなどをプラスしてもよいでしょう。
    • 焼肉のたれの種類によって味付けが変わりますので、調味料やおろしにんにく・唐辛子・ごまなどを加えて、お好みに合わせて調整しましょう。
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