はまぐりと菜の花のクリームパスタ
和の食材に豆乳のソースを絡めたやさしい味わいのパスタ。はまぐりのうま味や菜の花のほろ苦さなど、素材の味が生きています。
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調理時間
10~20分
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エネルギー
453kcal
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塩分
2.9g
材料 [ 2人分 ]
- はまぐり
- 8個
- スパゲッティ
- 160g
- かぶ
- 2~3個
- 菜の花
- 100g
- 塩
- 湯の1%
- 豆乳
- 300cc
- コンソメ(固形)
- 1/4個
- こしょう
- 少々
作り方
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はまぐりは殻をよく洗います。かぶは皮をむき、約6~8等分のくし型に切ります。
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、かぶ・菜の花の順にサッとゆでます。菜の花は冷水に取って水気をしぼり、約3~4cm長さに切ります。同じ鍋に塩(分量外)を少々加え、スパゲッティをゆでます。
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フライパンにはまぐり・(2)のゆで汁100ccを入れて中火にかけ、殻が開いたらはまぐりを取り出します。
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(3)に豆乳・コンソメを加え、こしょうで味をととのえます。(2)を加えひと混ぜし、火を止めて器に盛り、はまぐりをのせます。
\ POINT /
- かぶや菜の花の代わりに、アスパラガス・ブロッコリー・小松菜・水菜を使ってもよいでしょう。
- 野菜とスパゲッティで同じゆで汁を使えるので、湯を沸かす時間が節約できます。
- スパゲッティのゆで上がり時間に合わせて、ソースの仕上げをして、できたてを味わいましょう。
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