おさかなのソーセージとチンゲン菜の塩焼きそば
鶏がらスープと塩の味付けが、さっぱりうまみの塩焼きそば。色とりどりの野菜と「おさかなのソーセージ」で、栄養・ボリューム満点です。
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調理時間
10~20分
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エネルギー
581kcal
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塩分
3.5g
材料 [ 2人分 ]
- 「おさかなのソーセージ」
- 2本
- 焼きそば用蒸し麺
- 2玉
- 長ねぎ
- 1/4本
- にんじん
- 少々
- チンゲン菜
- 1本
- しいたけ
- 2枚
- 顆粒鶏がらスープの素
- 小さじ1
- 湯
- 70cc
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- しょうゆ
- 少々
- サラダ油
- 大さじ2
作り方
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「おさかなのソーセージ」は5mm厚さの斜め切りにします。長ねぎは斜め切り、にんじん・チンゲン菜は6cm大の短冊切りにし、しいたけは薄切りにします。
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顆粒鶏がらスープの素を湯に入れて溶かします。
-
フライパンにサラダ油をなじませ、強火で長ねぎ・にんじん・チンゲン菜・しいたけを約40秒間炒めます。中火にして(2)を加え、塩・こしょうで味付けします。
-
湯が煮立ったら焼きそば麺をほぐし入れ、よく炒めます。最後にしょうゆをふり、火を止めます。
\ POINT /
- キャベツ・もやし・にら・ピーマンなど、キッチンに残っている野菜を加えて、いっそうボリュームアップできます。
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