焼さけ入り厚焼きたまご焼き
「焼さけあらほぐし」を使った、カラフルな厚焼きたまご焼き。夏野菜たっぷりでお弁当の彩りにもどうぞ!
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調理時間
10~20分
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エネルギー
175kcal
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塩分
0.8g
材料 [ 2人分 ]
- 「焼さけあらほぐし」
- 1/2びん
- たまご
- 2個
- ピーマン
- 1個
- トマト
- 1/2個
- たまねぎ
- 60g
- オリーブ油
- 大さじ1
作り方
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溶きたまごに「焼さけあらほぐし」を入れ、よく混ぜておきます。
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ピーマンは7mm角切り、トマト、たまねぎは1cm角切りにします。
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フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、ピーマン・たまねぎを入れて炒めます。しんなりしたらトマトを加えて軽く炒め、(1)に入れて混ぜます。
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卵焼き用のフライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、(3)を流し入れてかき混ぜながら火を通します。固まってきたらフライパンの手前側によせて形を整えながら、弱火で両面色よく焼きます。
\ POINT /
- 「焼さけあらほぐし」が調味料の役目も兼ねてくれる、とっても簡単でおいしい一品。夏野菜もたっぷりとれます。バジルやイタリアンパセリなどのハーブを加えてもよく合います。
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